自宅でできるオンラインヨガSOELU(ソエル)を体験　いつでもレッスンできて運動不足の解消に

デスクワークで運動する機会がなく、万年運動不足気味な私。

昼休みにウォーキングするも、
今の時期は花粉症で、できれば外に出たくない…。

体力もないしジムとかどこかに通って運動を始めたいけど、車で往復するのも時間がかかるし…

何か始めたいけど、行って帰ってくれば車に乗ってる時間で1時間くらいかかりそう。

なんだかんだ家事もやったりで土日はいつも駆け足な感じなので、ちょっときついかな〜と
思っていると、

家でできるライブヨガのサービスがあることを知りました！

体験でまずは無料でお試しできるので、
どんなものか、自分に合いそうか試してみました。

Contents

ライブヨガサービス　SOELUとは

自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

オンラインのフィットネススタジオで、PCやスマホ、タブレットの画面・マイクを使って講師の先生と一緒にヨガのレッスンができます。

Skypeの通話のような感じです。

ヨガに通ってみたいなあ〜と思っていたけど、なかなか踏み切れなかったのでお家でできるなんて良さそう！早速試してみる

体験レッスンまでの流れ

アンケートに答えていき、体験レッスンを受けたい日時を選びます。
その後会員登録。

開始5分前になったらレッスンルームに入室し、レッスン開始！

体験レッスンを受けてみたよ

リビングに厚みのあるラグがあるので、ヨガマットを敷かないでこのまま体験しました。

ただの床だと痛いので、ヨガマットやタオルを準備するといいですよ。

スマホで参加してみます。
ノートパソコンやipadの方が画面が大きいので先生の姿やポーズが見やすそうです。

机の上に置くと先生から全身が映りづらいので、床に置くとちょうど良かったです。

5分前に入室開始

5分前に入室し、先生とご挨拶。
「体の痛いところなどはありませんか？」と簡単な質問に答え
20分ほどのヨガが始まります。

画面を見ながら先生の指示に合わせて、一緒にポーズをとっていきます。
「鼻から息を吸って〜」「視線は手の先を見て〜」など
先生もこちらの様子を見ながら声をかけてくれます。

はじめての体験ヨガは体がほぐれてリラックスするようで、キツイポーズはなかったです

レッスン終了後

初めての体験レッスン終了後は、先生から簡単にSOELUについての説明がありました。
料金とコースの説明があり、わからないことはこの場で質問することも可能です。

無理な勧誘はないので、参考までに聞いておく程度で大丈夫です。

2回目以降のレッスンではカメラのスイッチをオフにして参加も可能です。
すっぴんで恥ずかしい時も、寝起きでも気軽にレッスンに参加できます＾＾

見られるのって恥ずかしいかな〜と思ってたけど
先生にしか見えてないし、あまり気になりませんでした。

スタジオと違って周りの視線が気にならないのはいいかも♪

物足りなかったので、通常レッスンも受けてみた

もうちょっと体を動かしたい！と思ったので
同じ日に通常のレッスンも予約してみました。

時間も結構細切れなので、レッスンの予約もしやすいです。
さーてどれにしよっかな〜

結構いい運動になりそうな、ウエスト引き締めトレーニングにしました
強度が書かれているので、数字が増えるほどキツ目なポーズが増えます。

ダイエットを狙っている人は強度の強めなレッスンがオススメです。
その日の体調や気分に合わせてレッスンが選べますよ！

強度４を受けてみたら…
かなーりプルプルするポーズで、腹筋に効きました＾＾；

汗ばんだし、かなりいい運動になりました
これは継続したらお腹引っ込みそうだわ…！

先生も一人一人のポーズを見て、「もうちょっと上げて〜」や
5秒キープした後に「ナイスです〜！」など嬉しいお声掛けがあり
とっても楽しく運動できました＾＾

SOELUを体験して良かったところ

・朝から晩まで好きな時間にレッスンが受けられる
・先生が見ていてくれるから、スタジオと変わらないレッスンが受けられる
・一人で自主的にやるよりも継続できそう
・時間を予約する方式なので、自分の都合に合わせてレッスンを続けやすい

好きな時間に受けられる

レッスンは朝の5:30〜夜の0:00まで、月曜から日曜まで行われています。

なかなかスタジオでのレッスンとなると、移動時間や家事の段取り、通院の都合など
忙しい人には時間を確保するのが難しくなってきます。

自分の好きな時間、当日予約もできるので時間の都合がつけやすく
気軽に運動が楽しめるのが助かります！

少人数制で先生がしっかり見ていてくれる

先生がこちらの姿を見て、「○○さんもうちょっと足上げて〜」などと
アドバイスしてくれるのでヨガが初めてでも取り組みやすかったです。

フィットネス動画を見ながらの自主トレだと、自分のやり方が間違っていたりすると
効果が表れにくいですよね。指摘してもらえるのはありがたいです。

オンラインだけどもまるでスタジオにいるかのようでした。

一人で自主トレするよりも三日坊主にならずに継続できそう

一人で筋トレしてもつまらないんですよね…。
先生が「ナイスです〜」「よく頑張りました〜」などと声をかけてくれると、
なんだかやる気が出る！

先生と一緒に運動するのが楽しいので、続けたくなります

ちょっとした時間を活用　自分の都合に合わせられる

仕事終わりにスタジオへ行って帰ってくる時間は難しいけど…
家にいる30分だけなら平日でも時間が取れる！

自分の都合に合わせていつでも予約が取りやすいのがいいところ。
移動時間もないのでレッスンの時間前まで家事をやっていて、時間になったら運動を始める…なんてこともできます。

お店のように時間に縛られにくいので続けやすそうです

悪かったところは…
・スペースがないとやりにくい
家で寝転んで運動できるスペースがないとちょっと難しいかもしれません。
私はレッスンするときだけリビングのテーブルを動かしました。

・たまに声が聞き取りづらい
オンラインの会話なのでたまーにちょっと聞き取りづらい時がありました。

好きな時間に見られるビデオレッスンもあります

先生と一緒に行うライブレッスン以外にも3分から30分くらいの内容で、
好きな時間に見られるフィトネス動画も充実しています。

あまり時間がないときなど、動画を見ながらいつでも好きな時間に運動できます。

リンパケアマッサージ、ストレッチピラティス、代謝アップのエクササイズなどなど
たくさんのレッスンがありますよ。

ビデオレッスンはどのコースの契約でも見放題！
ちょっとした空き時間で運動できますよ

お子様がいても参加しやすい　「赤ちゃんが泣いたら保証」

赤ちゃんや小さいお子さんがいるご家庭だと
「レッスンの途中で子どもがぐずったり泣いたりしたら、レッスンできなさそう…」

と言うママでも大丈夫です！

赤ちゃんが泣いてレッスン途中で続けられなくなったり、
赤ちゃんが原因で予約したレッスンが受けられなかった場合は
レッスンチケットの補填が受けられます

マタニティヨガもあるのでママさんも参加しやすいです

SOELUの料金

プラン	回数（30分レッスンの場合）	価格
スタンダード	月8チケット	最初の3か月980円 ((税込1,078円)) ※12ヶ月コースでのご入会の場合 ※4ヶ月目からは1,980円(税込2,178円)となります。
プレミアムライト	ギャラリー枠受け放題チケット使用でポーズチェック枠の受講も可能	5980円〜 (税抜) 税込6578円～
プレミアム	ポーズチェック枠・ギャラリー枠どちらも受け放題	8980円〜 (税抜) 税込9878円～