寝苦しい夜を快適に過ごす　私の暑さ対策法

 

熱い日々が続いております・・
寝苦しい日が続いているので、エアコンつけて寝る日が続いております

昼間も家にいるときはエアコン付けっぱなし。
電気代がかさむのはやむなしです…

 

毎日暑い日が続くので、私が実践している暑さ対策をご紹介します。

 

寝苦しい夜を快適に過ごす　私の暑さ対策法

 

ミント風呂

シャワーだけで過ごす日が多く、湯船に浸かる日が少ないのですが
たまに暑い日に入りたくなるのがミント風呂！

ハッカ油をお風呂に数滴たらすと、すーっとしたお風呂に早変わり。
（ただ、入れすぎると寒くなります！）

 

湯船に浸かりたいけど暑いのはちょっと…というこの時期は
ミント風呂なら爽やかで気持ちいいですよ！

 

 

ミントの香りで夏を乗り切ろう！ハッカ油活用法 蒸し暑い日が続いてなんだか元気が出ない… そんな時にオススメなのがハッカ油です。 スーッとしたミント...

ハッカ油スプレーを作って体にシュッとかけると
暑さが和らぎます。

 

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塩まくら

塩が入った「塩まくら」。
ひんやりして気持ちがいいです。

冷蔵庫に入れて寝るまで冷やしておくと、さらにひんやり効果アップ！
寝苦しい夜も気持ちよく眠れます。

 

 

塩まくらだけで寝てもいいけど、若干低く感じるのでまくらの上に乗っけて寝てます。

 

塩まくら

 

 

アロマスプレー

 

寝るときにいい香りがすると気分良く眠れるので…
アロマスプレーを枕にシュッとひと吹きして眠るのが習慣です。

 

スリープシープ ディープブレス エアー&ピローミスト60ml【公式アットアロマ】

今使っているこちらのスプレーは森林の香り。
爽やかな香りで暑い気分をリフレッシュできます。

 

毎日暑いのでちゃんと眠れないと辛いですよね。
ぐっすり眠って暑さ疲れを吹き飛ばしましょ〜！

 

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